Gün boyunca masabaşında geçirdiğimiz uzun saatler, stresin kaslarımızda yarattığı o istemsiz kasılma hali veya ani bir ters hareket… Bedenimiz, bu olumsuz etkilere karşı genellikle hareketlerimizi kısıtlayarak ve kaslarımızı kilitleyerek kendini korumaya çalışır. Sabahları yataktan kalkarken boynunuzu çevirmekte zorlandığınızı, belinizi esnetirken yaşadığınız o ani tutulmayı ya da omuzlarınızı hareket ettirirken duyduğunuz [...]

Sabah yataktan kalkarken vücudunuzun adeta bir demir kafes içine hapsolmuş gibi hissettirdiği anlar oldu mu hiç? Boynunuzu çevirirken batan o ani sancı, belinizi bükmek istediğinizde karşılaştığınız o sert direnç veya omuzlarınızı serbest bırakamama hali, modern insanın en sık karşılaştığı hareket kısıtlılıklarının başında gelir. Gün boyu masabaşında yanlış postürle çalışmak, uzun [...]